- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Masáže
- Návštevy: 721
Klasická masáž zlepšuje prekrvenie pokožky a svalov. Pomáha uvoľňovať stuhnuté svalstvo a napomáha vo vyplavovaní odpadových látok z organizmu. Pri pravidelnej klasickej masáži sa pokožka stáva pružnejšou a uvoľnuje bolesti, ktoré vznikli následkom sthuhnutého svalstva, najčastejšie stuhnutá šija, oblasť medzi lopatkami a v krížovej oblasti.
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Stravovanie
- Návštevy: 736
Hodnotenie používateľov: 1 / 5
Pri výbere oleja, ktorý používame v našej kuchyni, často automaticky siahame po slnečnicovom oleji. Je to preto, lebo sa nachádza vo väčšine obchodov a je súčasťou našej tradičnej kuchyne. Avšak, v poslednej dobe sa začína viac a viac hovoriť o výhodách ostatných druhov olejov, medzi ktoré patrí aj repkový olej. Prečo by sme mali zvážiť jeho zaradenie do našej stravy?
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Stravovanie
- Návštevy: 8094
Hodnotenie používateľov: 5 / 5
Základnou súčasťou ázijskej kuchyne je ryža. Ryža (biela lúpaná) je už dlho horúcou témou medzi nadšencami zdravej stravy a fitnes. Niektorí odborníci tvrdia, že bielu ryžu treba úplne vylúčiť z jedálnička a odporúčajú prejsť na zdravšie alternatívy ako sú hnedá ryža, červená ryža alebo quinoa. Medzi týmito "zdravšími" alternatívami je aj tzv. "zakázaná" ryža - čierna ryža. Áno, počuli ste dobre - "zakázaná ryža".
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Stravovanie
- Návštevy: 1459
Hodnotenie používateľov: 5 / 5
Zeler je zelenina, ktorá má množstvo zdravotných výhod a je nízko-kalorická. Pestovanie zeleru je možné na jar aj na jeseň (suché teplé letné počasie mu moc nepraje). Pestuje sa od pradávna a i dnes voľne rastie v mnohých kútoch sveta.
- Podrobnosti
- Napísal: MichalDo
- Kategória: Stravovanie
- Návštevy: 1837
Hodnotenie používateľov: 5 / 5
Rybí olej obsahuje nenahraditeľné mastné kyseliny, ako sú omega-3 a omega-6, ktoré pomáhajú udržať naše srdce a cievy zdravé. Obsahuje dôležité vitamíny A a D. Nachádza sa samozrejme v rybách, ktoré sa lovia v čistých moriach, najčastejšie z oblasti Nórska a Islandu. Najvhodnejší je vyrobený z treščej pečene.
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Stravovanie
- Návštevy: 3004
Hodnotenie používateľov: 5 / 5
Bôb (Faba vulgaris), kedysi u nás hojne rozšírená strukovina, v súčasnosti takmer zabudnutá. Bôb pozná ľudstvo už 8000 rokov. Spolu so šošovicou, cícerom a hrachom sa jedná o jednu z najstarších plodín ktorú naši predkovia pestovali a kultivovali. Presný pôvod bôbu sa nepodarilo určiť, pravdepodobne však pochádza zo severnej Afriky.
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Stravovanie
- Návštevy: 2925
Hodnotenie používateľov: 5 / 5
Poznáte cícer? Cícer je jedna z najzdravších strukovín s mnohostranným využitím v kuchyni, ktorý by určite nemal chýbať v každom vyváženom jedálničku. Dá sa pripraviť na tisíc spôsobov a jeho chuť Vás v rozmanitých pokrmoch vždy príjemne prekvapí.
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Stravovanie
- Návštevy: 1315
Prídavná látka v potravinách (potravinárske/potravinové aditívum, potravinárska/potravinová prísada) je zložka potraviny, ktorá sa spravidla nepoužíva samostatne ako potravina ani ako potravinová zložka, a ktorá sa zámerne pridáva do potraviny bez ohľadu na jej výživovú hodnotu z technologických dôvodov. Napr. pri výrobe, spracúvaní, ošetrovaní, balení, skladovaní potravín, čím sa sama alebo jej vedľajšie produkty stávajú súčasťou potraviny alebo inak ovplyvňujú jej vlastnosti.
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Stravovanie
- Návštevy: 5627
Už ste sa niekedy zamysleli aké účinky môže mať coca cola alebo pepsi cola na Váš organizmus? V nasledujúcom článku Vám ponúkam zopár zaujímavých faktov o kolových limonádach obohatených kyselinou fosforečnou.
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Stravovanie
- Návštevy: 1418
Dole nižšie uvádzam režim, ktorý som dodržiaval pri chudnutí. Uvedenými radami som za 5 mesiacov schudol 30 kg bez trápenia a hladovania. Aby to nebolo až tak úplne bez námahy pridal som aj cvičenie vo fitnescentre :)
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Stravovanie
- Návštevy: 9368
Vrámci stravovania podľa krvných skupín sú tri skupiny potravín. Odporúčané, potom neutrálne a nevhodné. Platí pravidlo, že odporúčané sú ako liek, neutrálne pôsobia v prvom rade ako výživa a nevhodné potraviny vo vysokých dávkach pôsobia takpovediac ako jedovaté.
- Podrobnosti
- Napísal: MichalDo
- Kategória: Chudnutie
- Návštevy: 1329
Hodnotenie používateľov: 5 / 5
Prišli ste aj vy do veku, kedy vaše brucho nevyzerá vôbec esteticky? Snažíte sa chudnúť, cvičiť nepravidelne pár cvikov, ale nič nepomáha? Získať ploché brucho sa dá prirodzene, či už ste muž alebo žena (áno aj ploché brucho po pôrode). Nemusíte pritom robiť stovky cvikov vo fitku, existujú aj ľahké riešenia na ploché brucho a celkový zdravotný stav.
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Chudnutie
- Návštevy: 1457
Je po Vianočných sviatkoch a zisťujem, že veľa zákazníkov sa začína zaoberať chudnutím. Ešte počas minulého roka som preposielal rady na chudnutie, keďže sa mi podarilo schudnúť za 6 mesiacoch 30 kilá. Inokedy som nabral jojo efekt a mal som po každom chudnutí ešte väčšie kilá. Tentokrát po sviatkoch mi to robí len 12%, čo sa dá celkom rýchlo zvládnuť. Urobil som skrátenú verziu ako sa zdravo stravovať, ale vylepšil som ju o stravovanie podľa krvných skupín.
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Celulitída
- Návštevy: 3589
Ako inak, začneme správnou výživou. Špeciálna diéta na celulitídu neexistuje. Jednostranná môže byť zdraviu škodlivá. Je nutné dodržiavať denný pitný režim (vypiť 2-3 litre tekutín), vhodná je minerálna voda bez obsahu sodíka, bylinkové čaje. Strava by mala obsahovať veľa zeleniny, ovocia, celozrnné potraviny. Je vhodné vyhnúť sa alkoholu najmä v kombinácii s cukrom (aperitívy). Jesť biele mäso, hydinové namiesto bravčového.
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Celulitída
- Návštevy: 1924
Celulitída (lipohypertrofia) - výraz vznikol z latinského slova „celulitis“, čo znamená „zápal buniek“. Laický názov „pomarančová koža“ je pomerne výstižný názov, charakterizujúci vzhľad kože človeka trpiaceho celulitídou. Celulitída je označovaná za civilizačné ochorenie. Je to vlastne v pokročilom štádiu zápal buniek kože, vážne ochorenie kože a podkožia sprevádzané bolesťou, začervenaním, opuchom a teplotou. Zápal sa šíri bakteriálnou infekciou lymfatickými a krvnými cievami.
- Podrobnosti
- Napísal: Vlado
- Kategória: Čínska medicína
- Návštevy: 8323
Hodnotenie používateľov: 5 / 5
Podľa tradičnej čínskej medicíny sa priebeh energie v našom tele počas 24 hodín mení. Tieto zmeny sú popísané v tzv. orgánových hodinách. Denný cyklus je tu rozdelený na 12 častí, vždy po dvoch hodinách.
Každý z týchto orgánov sa raz za 24 hodín dostane na dve hodiny do aktívnej činnosti a o 12 hodín na dve hodiny do útlmu.
- Podrobnosti
- Napísal: MichalDo
- Kategória: Starostlivosť o telo
- Návštevy: 2655
Hodnotenie používateľov: 5 / 5
Majte krásne jemné chodidlá pomocou prírodných prostriedkov, ktoré nájdete vo vašej domácnosti. Hanbíte sa vyzuť, lebo vaše chodidlá, najmä päty sú celé popraskané? Zatiaľ čo strávime veľa času starostlivosťou o našu tvár, na naše nohy väčšinou zabúdame. Nedostatok starostlivosti spôsobuje, že koža najmä na pätách hrubne, schne, stratí pružnosť a popraská.
